[스크랩] 고혈압의 원인, 예방

뇌출혈의 결과적 원인은 아시다시피 혈액순환장애입니다. 그러나 혈액순환장애를 유발하는 근본적 원인을 알아야만 뇌출혈을 예방할 수 있습니다.

첫째는, 과로를 피해야합니다. 과로는 인체의 혈액도 급격히 피로하게 만들어서 결국 순환장애를 유발합니다.

둘째는, 무리한 신경를 피해야 합니다. 특히 부정적인 생각이나 우울한 생각, 화나는 생각,한가지 일에 대한 집착등도 원활한 혈액순환을 방해하며 가장 심각한 중풍을 유발하는 인자입니다. "내마음 내맘대로"라고 생각하신다면 절대 오산입니다. 무슨일이 있어도 즐겁게 사시기 바랍니다.

세째는, 무기력을 방치하면 안됩니다. 기운이 없는 상태가 오래되면 혈액도 추동력이 떨어져서 결국 순환장애로 이어집니다.

네째는, 외부로 부터의 차가운 바람을 피해야 합니다. 특히 찬바람을 맞으면 잠자는 일은 매우 위험한 일입니다. 작게는 감기로부터 냉방병, 입돌아가는 병(구안와사) 심하면 중풍이 걸립니다. 여름철 덥다고 해서 외부문을 열고 자는 것은 크나큰 생명의 위협임을 아셔야 합니다. 여름에는 피부모공이 많이 열려 있고 그 사이로 서늘한 바람이 들어오면 곧바로 혈액순환장애로 이어집니다.

다섯째는, 식체(음식먹고 체함)를 조심해야 합니다.
복통 설사가 있어야만 체한 것이 아닙니다. 더 심각한 것은 복통 설사 없이 손발이 저리고 등이 뻐근하며 머리가 아프고 어지러운 것인데 이것이야말로 중풍을 유발하는 인자입니다. 이렇게 되는 이유는 식사후 소화를 완전히 시키지 않고 바로 눕는데 원인이 있습니다. 잠을 자는데 배가 더부룩하여 불편하면 눕지 마시고 잠시 돌아다니거나 명상을 하여 소화시킨 후에 잠자리에 들어야만 합니다.

여섯째는,심혈관계 질환이 있거나 당뇨가 있는 경우에 합병증으로 중풍을 유발할 수 있습니다. 이런 경우는 사전에 지속적으로 전문의로부터 관리를 함으로서 중풍을 예방할 수 있습니다.

간략히 예를들어 설명하였으나 빠진 부분도 있을 겁니다.
따라서 뇌출혈의 예방법은 어떤 한가지 방법으로 되는 것이 아니라 원인에 따라 접근해야만 합니다. 뇌출혈이 예방되었을거라 생각하고 있는데, 어느날 중풍을 맞은 분들을 많이 봅니다.

하지만 어떤 경우를 막론하고 아래의 사항을 유의하신다면 중풍을 대부분 예방하실 수 있습니다.

1.항상 즐거운 마음으로 남을 먼저 배려하고 대가를 바라지 않는 마음을 갖으세요.

2.매일같이 약간 땀이 날 정도로 운동을 해 주세요. 과도한 운동은 오히려 과로가 되어 병을 유발할 수 있으니 체력에 맞게 해야 합니다.

3.식사는 골고루 하시되 밀가루나 인스턴트 식품, 기름기 많은 음식은 절제하여 드셔야 합니다. 특이한 체질이라면 체질별 음식을 잘 살펴 드셔야 합니다. 당연히 음주와 흡연은 안되겠죠.

4.잠은 반드시 챙겨 자야 합니다.가급적 12시 전에 자기 시작해서 최소한 6-7시간은 자야 합니다.

5. 과식을 절대 피하고 너무 덥거나 추운 곳을 피해야 하고, 특히 찬바람을 쏘이며 자는 것은 금물입니다.

출처 : kelee

글쓴이 : blue 원글보기

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