퇴행성 관절염은 여러 종류의 관절염 중에서 가장 흔한 형태의 관절염로서 관절 내에 있는 연골의 파괴에 의하여 발생하는 질환입니다. 관절의 연골은 매우 미끄러우면서도 질기며 동시에 탄력성을 지니고 있습니다. 그래서 뼈와 뼈 사이에서 충격을 덜 받게 하고 윤활 작용을 합니다. 이러한 중요한 ..

(무릎주변 근육강화운동) 다리를 곧게 펴고 발목을 들어 올리면서 허벅지 근육에 힘을 줍니다. 힘을 줄 때는 최대한의 힘을 주게 되며 약 6초간 힘을 지속하여 주고 잠시 휴식을 취한 다음 동작을 반복합니다. 이러한 동작을 매번 5-10여 차례 시행을 하며 최소한 하루에 3회 이상을 시행합니다. 4. 주사 ..

* 달리기등 무릎에 충격이 가는 운동을 쉬고, 수영등 충격이 가지 않는 운동으로 바꾸고 무릎이 좋아지면 점차 걷기등으로 전환하고 점차 운동 강도를 증가 시킨다.(주 20% 이내) * 여기에 있는 운동을 하루 2-3회 시행한다. 특히 첫째, 두 번째 운동, 대퇴근육 강화가 중요하다. * 끈기 있게 운동한다, 무..

'관절염'에 대한 오해 10가지 연합뉴스 2006-02-15 (서울=연합뉴스) 김길원 기자 = 관절염은 우리나라 인구 7명 당 1명 꼴로 고통받고 있는 흔한 질환이지만 많은 환자들이 관절염 진단을 받게 되면 다른 질환보다 더 절박한 심정이 되는 경우가 많다고 한다. 금세 완쾌되지 않을 뿐만 아니라 오랫동안 통증..

연골성분 콘드로이친 서울신문 2005-11-15 글루코사민과 함께 또 하나의 건강식품 열풍을 불러일으키는 콘드로이친(Chondroitin)은 뮤코다당류(탄수화물의 일종)로 글루코사민과 함께 연골의 주요 성분이다. 콘드로이친은 인체의 관절과 연골, 피부, 혈관벽 등에 존재하는 생리활성화 물질로, 관절 연골에 ..