[스크랩] 눈건강을 위한 몇가지 수칙

눈건강을 위한 몇가지 수칙





1. 비타민이 풍부한 야채·과일을 충분히 섭취하라
비타민 A가 부족하면 야맹증이, C가 결핍되면 백내장 등이 초래될 수 있다.

2. 책이나 컴퓨터, TV 모니터는 눈 높이보다 낮게 둬라
시선을 아래로 함으로써 눈의 피로를 덜 수 있다.

3. '50분 작업, 5~10분 휴식'을 유지하라
근거리 작업을 오래하다 보면 근시가 될 수 있다.
가끔 먼 창밖 풍경을 보며 눈을 쉬어주자

4. 손으로 눈을 비비지 말라
특히 눈에 먼지나 티끌 등이 들어갔을 때 눈을 비비지말고 흐르는 물이나
생리 식염수로 눈을 닦아 저절로 흘러 나오게 하는 것이 좋다.
또한 눈은 피부조직이 얇아서 주름이 생기기 쉽다.

5. 안약을 함부로 남용하지 말라
의사 처방 없이 안약을 자주 사용하는 것은 녹내장 등의 원인이 될 수 있다.

6. 자주 눈을 감았다 떠라. 눈건조를 막는데는 눈물이 최고.

7. 인스턴트 식품이나 커피, 술 등의 섭취를 삼가라.

8. 40세 이상은 녹내장 예방을 위해 1년에 한번씩 안압검사를 한다.

9. 당뇨, 고혈압 환자들도 1년에 한번씩 안과 정기검진을
이들 전신질환이 있는 경우에도 망막질환 등 눈건강에 이상이 오기 쉽다.

출처 : 부자아빠의 가르침

글쓴이 : 2007 원글보기

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