[스크랩] 탈모의 원인과,탈모 예방하는 방법

탈모..........

대머리 아저씨를 먼저 떠오르게 하는 단어지요....^^

허나 주변사람들이 원형탈모다, 탈모 때문에 걱정이다...라는 소리를 너무 들어

모즈도 탈모예방법이 무엇이 있나 살펴보기로 했답니당...^^(범생모드로..ㅎㅎ)

 

 

 

첫번째는 스트레스가 원인이 아닐까 싶네요....^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

회사원은 회사사무나 동료간의 스트레스...

저 같은 주부는 육아나,집안 살림으로 인한 스트레스.....

아이도 학원다니는 것에 스트레스를 받지 않을까 싶네요.....^^

 .

.

 

이런

스트레스를 잘 풀 수 있는 방법을 찾는 것도 중요하겠죠...

스트레스 받을려고 하면 머리카락을 생각하면서 릴~~렉~~스하게 술술 풀어 나가야 합니다....

 

아로마나 깊은 호흡법으로  풀어 나가거나

향이 있는 야채나 새콤달콤한 과일을 섭취하거나 하여

그날 받은 스트레스는 쌓아두지말고 그날 풀어주는것이 좋습니다....^^

 

스트레스 해소하는 방법이 뭐냐고 남편에게 물어봤어요...

운동이라고 답하더라구요...

전...스트레스 해소법이 수다와 마구먹는건뎅.....

그래서 뱃살이 빠질줄을 모르나봐요....^^

 

 

 

 

 

두번째로는 혈액순환으로 인한 탈모.....

보일러든 사람이든 간에 순환이 잘되야 건강하게 오래살수있는데

손발이 차가워 지는 것은 혈액순환이 원활하지 않아 오는 증세지요..

이로 인해 탈모가 오게 되구요....

 

수축한 혈관을 따뜻하게 하여 흐름을 개선하여

탈모를 방지해야 합니다...

 

음식으로는 마늘,생강 등 스파이스를 많이 섭취하는것이 좋아요...

몸을 차게하는 음식을 피하는것이 좋으며,

겨울철 같을때에는 항상 몸을 따뜻하게 하는것이 좋아요..

적당한 운동으로 몸을 항상 따뜻하게 하고 근력을 키우는것이 좋아요^^

 

 

 

 

 

 

세번째 건조로 인한 탈모...

이거 제 이야기인것 같아요~~

 

땀을 많이 흘리거나, 땀을 흘리지 않더라도 피부나 호흡으로 인해 수분이 증발하면 혈액순환이 원활하지 못해, 두피가 건조해집니다.

몸에 수분을 충분히 유지해서 두피까지 촉촉하게 관리 해야해요....

 

몸에 열을 발생시키는 향신료 등의 음식은 피하는 것이 좋아요..

야채와 과일의 충분한 섭취로 수분을 보충하며

땀을 너무 많이 흘리지 않도록 주의하는 것이 좋아요...

운동은 수영이나 수중 스포츠 등의 적당한 운동을 하세요....^^

 

 

생활 속에서 올바른 식습관과 헤어관리만 철저히 한다면 대부분의 탈모는 미리 예방할 수 있어요..

 탈모가 시작 되었다고 해서 좌절하지 말고,

지금부터라도 관리하여 더 이상 탈모가 진행되는 것을 막아야  해요...

 

일단 밤 12시 전엔 잠자리에 들고, 기와혈을 소모하는 수면부족을 피하세요

체내의 수분을 피부까지 전달하는 기를 만들어 내는 위장을 잘 보호하고,

피부와 모발에 윤기와 영양을 주는 음식물을 평소 메모한 후 꼭 섭취하도록 하세요.....^^

 

 

 

탈모가 진행되었을때.....

탈모방지에 도움이 되는음식은~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

음식은..

두부,우유,검은깨,콩 등이 좋으며

 

전 개인적으로 밥에 넣는콩을 싫어하나 콩장을 좋아라 해서

이렇게라도 섭취하고 있답니다...

 

 

 

 

해산물로는

미역,다시마,김,조개,새우류 등이 좋습니다..

 

 

 

복숭아,사과,포도, 밤,오렌지,호두 등이 도움이 되구요..

 

 

 

 

마늘,구기자,토마토,버섯,옥수수,시금치,쑥갓, 미나리,참깨, 꿀  등이 좋답니다....^^

 

 

그리고...

건조해지지 않기 위해

생수도 하루 2리터이상 먹어주는 것이 좋답니다...

 

그렇다면

도움이 안되는 음식은..?

커피,담배와

인스턴트음식인 햄버거 피자등등

자극적인 음식인 맵고 짠음식과 기름진음식~

설탕,케익등 단음식도 좋지 않네요.....^^

 

 

 

탈모예방 머리관리는~

 

 

 

머리를 감을때에는 헹굼을 깔끔하게 하는것이 좋아요

여러번 반복하여 깔끔하게 해주고~ 

일반샴푸보다는  의약외품 탈모 전문 케어 샴푸를 사용하는것이 좋아요..

 

 

 

두피마사지..

하루에 한 두번씩 두피마사지를 해주세요..

브로쉬빗이나, 손으로 해주면 좋아요..

 

 

 

그리고  술담배는 멀리하고, 충분한 수면과 물 섭취....

이것보다 좋은 것은 없을거예요...^^

 

 

 

머리카락 잃고 나서 후회하지 말고,

미리미리 방지하자구요.....^^

 

 

대박와이프 모즈모즈

출처 : 재미있게 살아가는 이야기

글쓴이 : 박정미 원글보기

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